Гиперэкстензия – это одно из самых полезных упражнений, которое помогает не только развить, но и укрепить мышцы спины в области поясницы. Чаще всего его выполняют девушки для того, чтобы подтянуть живот. Однако выполнять его надо строго по правилам, а опытный тренер всегда скажет, что есть только одна – единственная верная техника, которая делает это упражнение на самом деле полезным.

Какие мышцы тренируются

Некоторые считают, что основная нагрузка при этом ложиться на ягодицы, но это мнение ошибочно. На самом деле здесь тренируется низ спины и задняя часть бёдер. К тому же, здесь задействованы самые короткие мышцы позвоночника, которые невозможно тренировать при помощи других методов. Вот основные органы, которые оказываются задействованы в этом случае:

Двуглавая мышца бедра.

Полусухожильная мышца бедра.

Полуперепончатая мышца бедра.

Икроножная мышца.

Большая ягодичная мышца.

Однако эффект будет только в том случае, если упражнение с самого начала будет выполняться правильно. К тому же, заниматься нужно регулярно, на протяжении 3 – 4 недель.

Противопоказания и показания.

Основное противопоказание – это любое заболевание позвоночника. Поэтому прежде, чем начинать тренироваться, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Количество товара ограниченно - звоните сейчас и становитесь обладателем этого супер тренажера.

Гиперэкстензия регулируемая.

Угол наклона — 45 градусов.

Чистый вес тренажера - 23 кг.

Вес в упаковке - 27 кг.

Габариты тренажера:

Длина - 110 см.

Ширина - 73 см.

Высота - 84 см.

Если у Вас возникли вопросы или есть предложения, мы будем рады Вам помочь.

 Вы можете заказать в онлайн интернет-магазине www.sportnadom.kz, либо посмотреть и потрогать в нашем выставочном павильоне в мкр Аксай 2, дом 53,офис 4.