Корзина
283 отзыва
СКИДКИ ДЛЯ НАШИХ КЛИЕНТОВ.Посмотреть
КазахстанАлматыг. Алматы, ЖК "Жайлы", ул. Толе би 273 А, блок 5, магазин СПОРТ НА ДОМ (первая остановка от Софьи, первая остановка от Сайрана, перейти через дорогу)
+77755437210
+77755437210
+77273397743
+77757841159
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
Спортивный магазин "Спорт На Дом"
Корзина

Аэробика танцевальная, спортивная, степ аэробика и другие виды.

Аэробика танцевальная, спортивная, степ аэробика и другие виды.

Каждое утро футболисты Бразилии начинают свою разминку со степ аэробики, ведь по нагрузке на организм её можно сравнить с бегом на длинные дистанции в хорошем темпе.

Аэробика - это сочетание различных упражнений под ритмичную музыку, её история начинается с 1960-х годов. Предшествовала ей греческая орхестрика (танцевальная гимнастика), которая прошла доработку множества специалистов-физиологов. Теперь существует более 50 разновидностей аэробики – классическая, степ аэробика, спортивная аэробика, силовая, танцевальная аэробика, аква-, на фитболе, слайд- и множество других. В 40 странах мира легко можно найти секцию аэробики в списке местных фитнес-центров. На территории нашей страны аэробика массовое распространение получила в 1984 году, когда все города СССР по Центральному телеканалу смотрели несколько минут ритмичной гимнастики, вставленных в утреннюю программу.

Спортивная разновидность аэробики возникла в 1983 году, благодаря французу Жоржу Демени. Уже с 1990 года были проведены соревнования, в которых приняли участие спортсмены из более чем 15 стран. В программу первых состязаний были включены индивидуальные выступления мужчин и женщин (отдельно), парное и трио выступления. Теперь правила и программа соревнований по спортивной гимнастике (аэробике) регулируются Международной федерацией гимнастики (FIG). Участники делятся по возрастной категории и половой принадлежности. Программа в себя включает сольные номера, дуэты (смешанные пары), трио и групповые комплексы. Оценивают каждое выступление 10 судей, разделенных на бригады оценки артистичности (4 человека), сложности (2 человека) и исполнения (4 человека).
Для занятий аэробикой обычно используют специальную ритмичную музыку – без перерывов между треками (в течение 50-60 минут), с частотой ударов от 130 в минуту, в конце часовой композиции часто добавляют 5-10 минут музыки для расслабления. 
На данный момент известно, что, занимаясь аэробикой, можно не только подкорректировать фигуру или улучшить физическое состояние, но и преодолеть нервозность и депрессию, за счет получения массы положительных эмоций, а также облегчить течение артрита и остеопороза.

Другие статьи