Инверсионные столы

Как работает инверсионный стол (стол для вытяжения позвоночника с помощью гравитации) и что же это такое.

Разделим этапы работы с инверсионным столом не несколько частей, и параллельно будем описывать, что будет происходить с позвоночником и как будет себя вести весь организм.

Во-первых:

Нужно подогнать инверсионный стол под рост человека, это очень важно.

 (если правильно подогнать рост на тренажере, Вам будет очень легко управлять самим столом, всего лишь двигая руки вверх или вниз).

Во-вторых:

При самой процедуре, т.е. когда Вы переворачиваетесь головой вниз сила гравитации снимает нагрузку и всяческие боли в районе позвоночника, при этом позвоночные диски растягиваются и в них поступает кровь и тем самым восстанавливает диски, наполняя их жидкостью и улучшая  эластичность. Так же растягиваются мышцы спины, пресса, ног и т.д. Таким образом на инверсионном столе можно еще и прокачать практически все группы мышц гораздо эффективнее и при меньшем повторений.

Заниматься нужно на таком тренажере по несколько минут 2-3 раза в день. 

Занятия рекомендованы не только тем у кого уже возникли проблемы с позвоночником, но и людям со здоровым позвонком, такие вот упражнения будут Вам хорошей профилактикой.