Корзина
157 отзывов
СКИДКИ ДЛЯ НАШИХ КЛИЕНТОВ.Посмотреть
КазахстанАлматымкр. Аксай 2, дом 53 (Наш WhatsApp +77755437210)
+77755437210
+77272300046
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
Спортивный магазин "Спорт На Дом"
Корзина

Скамьи для жима штанги лежа

Жим штанги лежа

Это базовое упражнение с поднятием тяжести, выполняемое на скамье, является ключевым для получения мощной и широкой грудной клетки. Его выполнение задействует грудную мускулатуру, плечевой пояс, трицепсы. Анатомически оно похоже на отжимания от пола. Различие заключается в возможности использования дополнительного отягощения, то есть гантелей либо штанги. Это, безусловно, усиливает эффект от тренировки.

Исходное положение:

 

Лежа на горизонтальной скамье.

Выполнение:

  • штангу снимают с крепления обеими руками;

  • снаряд опускают к середине груди до легкого касания тела;

  • выжимают штангу, не выдыхая, пока локтевые суставы полностью зафиксируются.