Скамьи для жима штанги лежа
Жим штанги лежа
Это базовое упражнение с поднятием тяжести, выполняемое на скамье, является ключевым для получения мощной и широкой грудной клетки. Его выполнение задействует грудную мускулатуру, плечевой пояс, трицепсы. Анатомически оно похоже на отжимания от пола. Различие заключается в возможности использования дополнительного отягощения, то есть гантелей либо штанги. Это, безусловно, усиливает эффект от тренировки.
Исходное положение:
Лежа на горизонтальной скамье.
Выполнение:
-
штангу снимают с крепления обеими руками;
-
снаряд опускают к середине груди до легкого касания тела;
-
выжимают штангу, не выдыхая, пока локтевые суставы полностью зафиксируются.
Топ продажBHB-8833
Топ продажMISPR-176-1006
Топ продажBHB-1728-RS9936
Топ продажBGFR-01238-B
Топ продажMISPR-08833
Топ продажMISPR-АМА-330
Топ продажMISPR-АМА-302А
Топ продажMISPR-АМА-334
Топ продажGS-AMA6636
Топ продажMISPR-АМА-335
Топ продажGS-АМА335
Топ продажBGFR-1239
НовинкаMISPR-OMG-331
НовинкаXNZ-HC408
Топ продажMISPR-АМА-332
Топ продажBHB-RS-331
Топ продажBHB-RS-9931A
Топ продажBHB-RS-1729
Топ продажBHB-RS-9932
Топ продажBHB-RS-333
Топ продажBHB-F7101-RS333
НовинкаBGFR-AL308
Топ продажMISPR-KL9831A
Топ продажYT-30716