Скамьи для жима штанги лежа
Жим штанги лежа
Это базовое упражнение с поднятием тяжести, выполняемое на скамье, является ключевым для получения мощной и широкой грудной клетки. Его выполнение задействует грудную мускулатуру, плечевой пояс, трицепсы. Анатомически оно похоже на отжимания от пола. Различие заключается в возможности использования дополнительного отягощения, то есть гантелей либо штанги. Это, безусловно, усиливает эффект от тренировки.
Исходное положение:
Лежа на горизонтальной скамье.
Выполнение:
-
штангу снимают с крепления обеими руками;
-
снаряд опускают к середине груди до легкого касания тела;
-
выжимают штангу, не выдыхая, пока локтевые суставы полностью зафиксируются.
Топ продажSTD-ГП027142
Топ продажMISPR-KL9831A
-20%
Осталось 11 днейТоп продажHBB-8833Топ продажIT-176
-20%
Осталось 11 днейТоп продажBGFR-8833Топ продажXNZ-206
-10%
Осталось 11 днейНовинкаIMUWC-007564-10%
Осталось 11 днейНовинкаIMUWC-007566Топ продажBGFR-01238-B
-10%
Осталось 11 днейТоп продажMISPR-08833Топ продажYT-30716
Топ продажGF-E-522
НовинкаHB-AMA-333
Топ продажINTS-FAK-3201A
BGFR-1239
РаспродажаHZ-A60
СкидкаHZ-3691
Топ продажGF-WB-30716
Топ продажBHB-1728-RS9936