Эллиптические тренажёры
Выбор тренажёра для кардио тренировок — не самое простое занятие. В нашей стране еще с советских времен наибольшей популярностью пользуются велосипед и беговая дорожка. И большинство спортсменов совершенно незаслуженно обделяет вниманием такое изобретение инженерной мысли, как эллиптический тренажёр. Какие мышцы работают во время занятия, и каким образом составить индивидуальную программу тренировок? Об этом вы узнаете далее.
Итак, взвесив все плюсы и минусы, вы выбрали эллиптический тренажер. Какие мышцы задействованы во время тренировки? За счёт конструкции тренажёра, обеспечивающей особую механику движений, вы прекрасно проработаете и приведете в тонус:
- мышцы рук и плечевого пояса;
- мышцы брюшного пресса, спины и всего корпуса;
- мышцы бедер и ягодиц.
Следует правильно понимать результат, который даёт эллиптический тренажёр. Какие мышцы работают? Да почти все мышцы тела! Однако это отнюдь не означает, что они будут расти в объеме. Эллипсоид, как и любой другой тренажер, обеспечивающий кардио нагрузку, способен привести ваши мышцы в тонус и помочь вам избавиться от жира. Но набора мышечной массы ожидать не стоит. Для этого купите пару гантелей и выполняйте силовые упражнения.
Помимо мускулатуры во время занятий на эллипсоиде вы тренируете выносливость. Выносливость обусловлена способностью организма эффективно поставлять кислород в мышцы в процессе нагрузок, а следовательно – работой сердечной и дыхательной системы.
Всего 2 месяца регулярных тренировок способны повысить вашу выносливость на 20-30%.
Топ продаж2018
Новинка58991
НовинкаBC61021
Топ продаж4380- -6%Осталось 7 днейТоп продаж915
- -20%Осталось 7 днейРаспродажа547Эллиптический тренажер с сидением GF-114 до 100 кг доставкаВ наличии Оптом и в розницу76 000 Тг.60 800 Тг.
-
Новинка4380
- -10%Осталось 7 днейРаспродажаBC51001Эллипсоидный тренажер Longstile BC 51001 до 110 кг доставкаВ наличии Оптом и в розницу110 000 Тг.99 000 Тг.
- -10%Осталось 7 днейРаспродажа124
- -10%Осталось 7 днейРаспродажаА507Е
-
Новинка8650
-
РаспродажаВ2600
-
Топ продаж123
-
Топ продаж8718
-
Распродажа556Эллиптический тренажер с сиденьем GF-120 до 120 кг доставкаНет в наличии Оптом и в розницу165 000 Тг.
- 552
-
Новинка550Эллипсоид с сиденьем 8719НА до 130 кг доставка и установкаНет в наличии Оптом и в розницу145 000 Тг.
-
Распродажа8602
-
Топ продаж7130
- 906
-
Распродажа549
- 541
-
Распродажа553Эллиптический тренажер с сиденьем GF-121 до 120 кг доставкаНет в наличии Оптом и в розницу135 000 Тг.
-
Топ продаж4388