Какой тренажер самый эффективный для похудения дома.
24.09.17
Гребные тренажеры развивают мускулатуру верхней половины туловища — плеча, рук, груди. В работе задействованы мышцы брюшного пресса, ног и ягодиц. Польза занятий в том, что улучшается осанка, работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы, укрепляется спина.
Гребной тренажер эффективен для похудения: за час сжигается до 7,4 ккал на 1 кг. Занимаются на нем люди с ожирением, заболеваниями коленных и голеностопных суставов, мужчины и женщины. Создать спортивный силуэт можно за 3–4 месяца.
Противопоказания к занятиям — заболевания сердца и сосудов, травмы позвоночника. При неосторожных движениях существует риск повредить спину. К недостаткам относят большие размеры. Но производители предлагают компактные складные модели.
Описание других тренажеров смотрите в следующей статье.
Источник: 1trenirovka.com
-
31.07.17
Как правильно делать разминку перед тренировкой в домашних условиях.Любой качественной тренировке предшествует комплекс упражнений для разминки. Постепенно разогревая мышцы, вы готовите организм к нагрузке, благодаря чему он не испытывает колоссальный стресс.
Полная версия статьи -
22.07.17
Какие бывают беговые дорожки и какую выбрать.Беговая дорожка – это, можно сказать, гениальное изобретение. Какие они бывают и как мне выбрать, то, что мне нужно на самом деле.
Полная версия статьи -
24.05.17
