Корзина
96 отзывов
+77755437210

Спортивный магазин "Спорт На Дом"

Массажный фитнес-роллер: что это и как выбрать?

Массажный фитнес-роллер: что это и как выбрать?
Массажный роллер (он же ролик, ролл, цилиндр для йоги и пилатеса) – инструмент для глубокого массирования мягких тканей и фасции в частности.

09.12.17

Массажный роллер (он же ролик, ролл, цилиндр для йоги и пилатеса) – инструмент для глубокого массирования мягких тканей и фасции в частности. Это достойная замена ручного массажа. Ролик может быть неудобным и приносить дискомфорт во время фитнеса, но по эффективности ему нет равных. Прокатка роллера – тип самомассажа, который в фитнесе называется миофасциальное расслабление. Он помогает справиться с жесткостью мышц и высвободить триггерные (забитые) точки.

ЧТО ТАКОЕ ФАСЦИЯ?

Она окружает отдельные мышечные волокна, «объединяя» их в группы. В конце мышц слои фасции сходятся вместе и образуют белое сухожилие, прикрепляющее мускулы к кости. Из сухожилия фасция трансформируется в слой, охватывающий костную ткань, а дальше интегрируется в саму кость. Простыми словами, фасция – это ткань, соединяющая мышечные волокна, связки и кости, и обеспечивающая поддержку всего тела.

Когда фасция работает правильно, она эластична (хорошо растягиваться) и подвижна. Однако из-за интенсивных тренировок, плохой осанки, сидячего образа жизни, она становится жесткой и неподвижной. Это ограничивает ваши движения и вы чувствуете боль в разных частях тела. К сожалению, растяжка не всегда дает хорошую эластичность соединительной ткани. Статическое растяжение направлено на расслабление самих мышц. Использование валика для йоги и пилатеса расслабляет мягкие ткани и освобождает их от забитости.

Об упражнениях мы Вам расскажем в следующей статье.

Источник: school-body.net

Предыдущие статьи
Производитель
Показать все
Контакты
  • Телефон:
    +77755437210, Магазин
    +77055245882, Магазин
    +77272300046, Магазин-городской телефон
    +77758208716, Директор
  • Контактное лицо:
    Саят Тайгулов
  • Адрес:
    г. Алматы, мкр. Аксай 2, дом 53, офис 4 (Бывший спортивный магазин "Кайрат" в одном зданий с магазинами Chigo и Танкер), Алматы, Казахстан
  • Email:
    sport_nadom@mail.ru
  • Skype:
    sajat.t81