Корзина
283 отзыва
СКИДКИ ДЛЯ НАШИХ КЛИЕНТОВ.Посмотреть
КазахстанАлматыг. Алматы, ЖК "Жайлы", ул. Толе би 273 А, блок 5, магазин СПОРТ НА ДОМ (первая остановка от Софьи, первая остановка от Сайрана, перейти через дорогу)
+77755437210
+77755437210
+77273397743
+77757841159
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
Спортивный магазин "Спорт На Дом"
Корзина

Польза от плавания

Польза от плавания

Зачем, для чего и почему необходимо посещать бассейн, в чем польза и секрет популярности? Попробуем систематически разобраться в данном вопросе.

Польза от плавания

Водные процедуры не зря носят гордое звание "самый лучший вид физической нагрузки", они творят с нашим организмом чудеса. Но все - таки, в чем магия плавания?

  • Отличный результат при наименьших нагрузках

При аква-аэробных нагрузках, каркас нашего тела не испытывает таких нагрузок, как испытывает вне воды. Тело, погруженное в воду, гораздо легче, а погрузив в воду все кроме головы, вы будете ощущать не более 10% от Вашего текущего веса. Подводя итог, бассейн — идеальное место для занятий спортом. Даже если вы страдаете излишним весом.

 

  • Улучшение общего тонуса организма

Одно из основных свойств плавания - это значительное развитие тонуса мышц и всеобщее их укрепление. Например, если вы занимаетесь бегом — нагрузка на организм исключительно в виде плотности воздуха, а вода в 12-ть раз плотнее, то есть, абсолютно любое усилие в воде требует от вас большей отдачи, а значит, тренировка проходит гораздо плодотворнее.

 

  • Гибкость

Во время водных процедур, а именно плавания, все суставы и связки нашего организма находятся в постоянном действии. Совершая манипуляции руками — тренируются плечевые суставы, усилия ногами — тренеруют тазовые. Но самую большую пользу плавание, оказывает позвоночнику — во время заплыва, позвонки становятся на место, что в комплексе улучшает подвижность, гибкость и самочувствие.

 

  • Сердце

Кроме тренировки всех основных групп мышц организма, плавание оказывает влияние на самую главную мышцу вашего организма — сердце. Та нагрузка, которую мы испытываем плавая, укрепляет и помогает сердцу, более эффективно выполнять свои функции. Активно тренируя его, но при этом не чрезмерно нагружая.

Так же, современные исследования открыли факт, что плавание активно борется с внутренними воспалительными процессами, которые активизирует сердечные болезни, и снижает риск их возникновения на 30-40%.

 

  • Лишний вес и болезни

Плавание, среди огромного разнообразия физических упражнений, самое энергозатратное, а поэтому весьма эффективно для тех, кто активно следит за своим весом. Отрезок времени в 10-ть минут, проведенный в бассейне, в несколько раз калориизатратней, чем например, бег.

Кроме того,  активное плавание, всего 12 раз по 15 минут в месяц,значительно снижает, более чем на 10%, риск возникновения диабета.

 

  • Стресс и деятельность мозга

Еще одно открытие ученых, тесно связано, не поверите - с плаванием. Во время заплыва организм начинает вырабатывать эндорфины, гормоны радости. А они, в свою очередь, тесно связаны с нашем моральным самочувствием. Плавание — своеобразная медитация, а звук дыхания, который вы слышите внутри себя, помогает освободить голову от лишних мыслей. Происходит активный нейрогенезис и регенерация нервных клеток, утраченных во время повседневного стресса.

 

  • Польза для детей

Это один из самых идеальных способов, укрепить развивающийся иммунитет малыша. А как можно продлить этот процесс на весь год — правильно, бассейн.

Плавание прекрасно развивает все группы мышц, что в свою очередь, крайне необходимо малышам. Особенно польза будет видна на детях дошкольного возраста. Так, как и менно в этот период происходит активное развитие именно всего организма в целом.
 Немаловажный фактор, доказанный учеными — плавание развивает такие черты характера, как целеустремленность, решительность и смелость. Одни из самых необходимых во взрослой жизни.

Другие статьи