Корзина
283 отзыва
СКИДКИ ДЛЯ НАШИХ КЛИЕНТОВ.Посмотреть
КазахстанАлматыг. Алматы, ЖК "Жайлы", ул. Толе би 273 А, блок 5, магазин СПОРТ НА ДОМ (первая остановка от Софьи, первая остановка от Сайрана, перейти через дорогу)
+77755437210
+77755437210
+77273397743
+77757841159
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
Спортивный магазин "Спорт На Дом"
Корзина

Любительские эллиптические тренажеры

Эллипсоид или эллиптический тренажер - это спортивное оборудование, которое предназначено для занятий в домашних условиях и тренажерном зале. Один из главных плюсов эллипсоида – отсутствие большой нагрузки на суставную область, которая часто травмируется при обычном беге.

Эллипсоид совмещает в себе полезные качества беговой дорожки, степпера и лыжного оборудования. Работа на эллипсоиде считается кардио-нагрузкой, которая стимулирует функционирование сердечно-сосудистой системы и способствует быстрому, но правильному снижению веса.

Тренажер эллипсоид: как правильно выбрать для дома?

Сегодня есть два вида тренажеров-эллипсоидов:

- любительские;

- профессиональные.

В зависимости от системы сопротивления подразделяются на:

- механический;

- магнитный;

- электромагнитный;

- аэромагнитный.

Мы расскажем Вам о более доступном любительском тренажере.

Любительские тренажеры недорогие, но и функций у них поменьше чем у профессиональных. Такие не считаются износостойкими, ведь предназначены для эксплуатации в одной семье. Профессиональные же можно использовать круглосуточно без перерывов.

Какие мышцы работают на орбитреке?

Эллипсоид заставляет работать все мышцы тела, а именно, область:

- икр;

- ягодиц;

- спины;

- талии;

- рук;

- верхнего плечевого пояса.

Эллипсоид универсален – один тренажер заменит сразу 5 других! Это и беговая дорожка, и степпер, и лыжи, и гантели для рук и разминка для спины. Не создается резкой и сильной нагрузки на суставы, как при беге, например. Поэтому заниматься на эллипсоиде могут даже люди пожилого возраста. Способен тренажер и калории сжигать. За час бега на эллипсоиде сжигается примерно 500-700 килокалорий. Все зависит от интенсивности бега.

Как правильно заниматься?

Для того, чтобы начать занятия на эллипсоиде, не нужно иметь специальную физическую подготовку. Надо просто встать на тренажер и начать имитировать лыжную ходьбу. Начинайте с маленькой скорости и нагрузки. Увеличивать параметры нужно постепенно, чтобы не создавать неадекватной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Основные правила разумных занятий таковы:

- разминка перед занятием не обязательна, но желательна;

- если вы страдаете хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной систем, перед занятием проконсультируйтесь с врачом;

- если чувствуете резкие боли в любой области тела во время тренировки на эллипсоиде, сразу же прекратите занятие;

- не выставляйте слишком большие параметры сразу, чтобы избежать перегрузки;

- не занимайтесь на тренажере более часа без перерыва.

Основные положения тела во время тренировки.

Основное положение – задействуются все основные группы мышц, обратное движение – нагрузка приходится на ягодичные мышцы и подколенное сухожилие, наклон вперед – наибольшая нагрузка на мышцы бедра и икроножные мышцы, отклонение назад – тренировка ягодичных мышц.

Программа тренировки на эллипсе для похудения

Похудеть с помощью эллипсоида вполне реально. Это доказано на практике.

Для этого необходимо следовать определенной программе:

- уделять занятиям около 30 минут в день или через день;

- начинать с малых нагрузок, увеличение нагрузки должно происходить постепенно, но еженедельно;

- чтобы процесс похудения шел быстрее, можно еженедельно увеличивать продолжительность занятий на эллипсоиде;

- занятие на эллипсоиде – это кардио нагрузка, выполнять ее надо после силовой тренировки, тогда вес будет уходить быстрее;

- учитывайте возрастные особенности организма, чем старше человек, тем сложнее ему дается сброс веса. Даже если тренировки на эллипсоиде будут выполняться с учетом всех рекомендаций.